| [பார்வையாளர் (112.0.*.*)]பதில்களை [சீன ] | நேரம் :2023-05-26 |  1. ஸ்கிப்பிங் கயிறு தரையில் மெத்தை செய்யப்பட வேண்டும், எனவே கடினமான மற்றும் மிதமான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், மேலும் மூட்டுகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க கடினமான கான்கிரீட் தரையில் கயிறு குதிக்காமல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
2. புதியவர்கள் குதிக்க கடினமான பொருளைக் கொண்ட கயிறைத் தேர்வு செய்ய முன்மொழிகின்றனர், ஏனெனில் கயிறைக் கட்டுப்படுத்துவது எளிது, பின்னர் சற்று திறமையான பிறகு மென்மையான கயிற்றாக மாறுகிறது, ஆனால் பொதுவாக கயிறு கடினமாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும், மேலும் தடிமன் மிதமான அளவில் சிறந்தது.
3. குதிக்கும் போது கால்களின் உள்ளங்கால்களில் அணியும் காலணிகளின் பொருட்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், மென்மையான பொருட்கள் மற்றும் குறைந்த எடை கொண்ட உயர்-மேல் காலணிகளை அணிவது கணுக்கால் காயங்களை திறம்பட தடுக்கும்.
4. கயிறு குதிக்கும் போது, உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை தளர்த்த வேண்டும், மேலும் கயிறு குதிக்கும்போது முறுக்குவதைத் தடுக்க கடினமாக உழைக்க கால்கள் மற்றும் குதிகால்களின் உள்ளங்கால்களில் கவனம் செலுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். |
|
