| [பார்வையாளர் (112.0.*.*)]பதில்களை [சீன ] | நேரம் :2023-12-03 |  1. உடற்பயிற்சி நோய்களை எதிர்க்கவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி நம் இரத்தத்தை சீராக இயங்கச் செய்யலாம், இருதய மற்றும் பெருமூளை நோய்கள் ஏற்படுவதைக் குறைக்கும், உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும், உடலை ஆற்றல் நிறைந்ததாக மாற்றும், விஷயங்களைக் கையாள்வதில் மிகவும் வசதியானது.
2. உடற்பயிற்சி நம் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உடல் பருமனைப் பற்றி நாம் கவலைப்படுகிறோம் என்றால், உடற்பயிற்சி கொழுப்பை எரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஓடுவதற்கு உங்கள் நாளிலிருந்து சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீண்ட நேரம் அதனுடன் ஒட்டிக் கொள்ளுங்கள், நாம் எதிர்பாராத விளைவை அறுவடை செய்வோம் என்று நான் நம்புகிறேன்.
3. உடற்பயிற்சி நம்மை நன்றாக உணர வைக்கும். உடற்பயிற்சியின் செயல்முறை நம் உடலின் நச்சுத்தன்மையை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல், கெட்ட உணர்ச்சிகளை மாற்றுவதற்கும் வெளியேற்றுவதற்கும் உதவுகிறது, ஏனெனில் உடற்பயிற்சி மனம் இரசாயனங்களை வெளியிடுவதற்கும் நம்மை நிதானமாகவும் இயற்கையாகவும் உணரச் செய்யும். |
|
